Wymyśliłem sobie taki oto trening z użyciem kettli i sztangi Powiedz co chciałbyś w sobie poprawić takim treningiem? Jaką cechę? Bo że się zmęczysz to bank. Trudno mi doradzać, bo nie jestem znawcą CF, ale program z odważnikami to najlepiej robić zgodnie z którąś ze szkół. Rwanie dwóch odważników, to ćwiczenie strasznie techniczne, do którego [...]
Też mam taką klatkę... Zobaczyłem to mniej więcej w 5 klasie podstawówki ( teraz do liceum idę ). Rodzicie spanikowali i do lekarza ze mną polecieli i wtedy lekarz opowiedział im co i jak, a mnie się spytał czy chcę mieć przeprowadzoną operację. JA odparłem, że nie. Od tamtej pory ćwiczę na siłowni i chodzę na basen. Jest to średnia wada. [...]
Mam na imie Ada i mam 14 lat mam szewską klatkę piersiową. Zagłębienie w niej jest bardzo duże do tej pory nic sobie z tego nie robiłam oczywiście przeszkadzało mi to gdyż nie mogłam pokaząć się w kostiumie kąpielowym ani założyć bluzki z dekoldem ale od jakiegoś czasu czuje w mostku uciski niewiem jak sobie z tym poradzić iść na jakąś operacje [...]
Witam biorę już Clenburexin tydzień. Nie czuję jakiegoś wielkiego pobudzenia czy to zależy od ćwiczeń? Ciepło czułem przez okres 7 dni 2 razy :P. Jutro zobaczę jak z temperaturą ciała. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni powinienem widzieć efekty na brzuchu? Wiem że najpierw jest usuwany ten najgorszy tłuszcz dopiero [...]
Po to ludzie potrafią mówić, żeby w takich sytuacjach się między sobą dogadać co do siły, wszystko jest normalne, masz mocno stłuczoną. Nie wiem co powinno się robić, ale ja na twoim miejscu bym poszedł na trening, od razu powiedz trenerowi jak z nogą jest, po rozgrzewce pewnie będziesz mógł ćwiczyć normalnie, tylko odpuść sobie całkiem [...]
No ale właśnie to jest bariera psychiczna, bo przecież nie sam ból powodowany igłą powoduje to darcie się u pielęgniarki. Ot, wystarczy ćwiczyć własną wolę. Zrobienie samemu sobie zastrzyku nie jest jakimś tam wielkim wydarzeniem. Więcej w tym paniki niż bólu. Co do uzależnienia to ze słabą psychiką - owszem, łatwo wpaść. Ale i wiele się nie [...]
jeśli jest to żółtaczka to nawet siłownia odpada !! niestety :( ale jesli juz postanowisz cwiczyc na własne ryzyko to co do odzywek mozesz brac białko ale w bardzo małych ilościach a o mocniejszych srodkach zapomnij !! bo bedziesz wtedy juz mogł zbierac kase na włąsny pogrzeb :( wiem ze to nie jest przyjemna informacja ale taka jest prawda !! [...]
dzięki za odp. Martwy ciąg odpada bo podświadomie mam obawy o mój kręgosłup... Dobrze wiem o naprzemienności, ale niestety niektóre zajęcia poza siłownią zmuszają mnie do tego,żeby ten zestaw B był troszkę lżejszy akurat stale w środę. Co do większej ilości serii w moim treningu może to głupio zabrzmi, ale czuję się "za mało" zmęczony [...]
[...] - ja osobiscie wole sie skupic na nich, a szrugsow tez nie zrobie takim ciezarem jak MC. Wole koncentrować sie na dwóch ćw osobno i tak też polecam innym. Łapy kolega chciał cwiczyc w 3 ćw - ćwiczy 13 miesiecy to mniej wiecej wie co na niego działa. Na nogi też troche duzo zaproponowałeś. Co do podziału - ok, moze byc. Tymczasem koncze [...]
Co wy wkrecacie? Kolega po prostu zapytal jak wyglada pierwszy wjazd na silownie, przyznam szczerze, ze mi bylo trudno sie przelamac, wejsc i po prostu zaczac cwiczyc. A wy tu wmawiacie mu, ze chce miec szybki efekt... I te koksy. -_^ O wszystko pytaj pana kierownika, na pewno Ci pomoze, pokaze cwiczenia, powie co i jak na pierwsze kilka dni, [...]
Zabisko Po co che ćwiczyć?? Chce iść na siłownie zrobić coś dla siebie, odreagować stres bo jestem chyba bardzo zestresowany, zapomnieć o problemach i skupić sie tylko na sobie. A za jakiś czas popatrzeć w lustro i mieć satysfakcje :) A jeśli chodzi koks TO NIE DZIĘKUJĘ widziałem co sie dzieje z ludzmi po mecie. Dzięki varden właśnie o to [...]
Bery co ty masz z tym FBW. Uwazasz ze splitem nie da sie cwiczyc ? Aha i jeszcze jedno. Po co ty wogole zadajesz takie pytania. Wiek? Staz? Cel? I tak bez wzgledu na to jaka dostaniesz odpowiedz napiszesz FBW.
no to bede cwiczyl tak jak rozpisalem wyzej, tym planem zamierzam cwiczyc ~7tyg bo cykl tyle bedzie trwal na suplach i co potem ??? moze jeszcze ktos sie wypowie co do planu czy jest ok na mase ?? mam budowe mezomorfika jezeli to ma jakies znaczenie
[...] podniosl 8 razy a tak naprawde to wezmie 3 razy 30 kg :) /... potem sobie kupuja np bialko w "barze silownianym"... i dalej "cwicza"... ejj sory ale zeby cwiczyc to trzeba chyba cos na ten temat poczytac... albo sie popytac kogos kto jush jakis czas siedzi i wie co i jak ... pozdrawiam wszystkich NIE OPIERD... sie na silce i [...]
Ano nijak się mają, ale na szczęście ostatnio nie pije go zbyt wiele, raczej wspomniałam o tym, żeby sytuacja była jasna. A co do szóstki - ostatnio trochę u niego posiedziałam i zaczęliśmy razem, teraz ćwiczymy osobno, no a przynajmniej on mówi, że ćwiczy, a do tej pory mnie jeszcze nie okłamał , więc wierzę, że tak jest.. No i to jakie efekty [...]
"Skupmy się na Taekwondo. Po pierwsze nie wszyscy zawodnicy dostają zawsze w dupe. Np. Patric Smith - zawodnik Taekwondo, w UFC 2 doszedł do finału gdzie walczył z Roycem, z którym przegrał (ale z nim wszyscy przegrywali ). Startował również w innych turniejach tego typu, gdzie szło mu różnie - raz wygrywał raz przegrywał. UFC ciąg dalszy. [...]
[...] wtedy jednak TKD ma wiecej do pokazania, tzn przy pierwszym kontakcie tkd moze okazac sie skuteczniejsze jesli dobrze zaaplikowane. dlatego powtarzam ze nalezy cwiczyc kilka sztuk walki zeby byc komplet nie przygotowanym . i pamietajcie ze nie mowie tu o TKD jako najlepszym stylu ,tylko jako o stylu ktory jest skuteczny w wielu [...]
[...] sie ze drazni cie ten temat ,moze dlatego ze malo na ten temat wiesz(...bez obrazy) . obrotowka z wyskoku to technika ktora zeby wykonywac wystarczajaco dobrze trzeba cwiczyc conajmniej kilka lat. sport to sport ulica to ulica ,juz to walkowalismy ,ale podaj jakis inteligentny argument ze technik takich jak ,ap-chagi, czy naeryo-chagi czy [...]
Szewska klatka
